Strah od neuspeha i neizvesnost
Kada se suočavate sa strahom od neuspeha ili osećajem neizvesnosti, umesto da te emocije potiskujete, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tog straha:
-
Št...
Primena tehnike regresije i fenomen amnezije u terapiji
Apr 01, 2025
Kada se suočavamo sa emocionalnim blokadama, traumama ili duboko ukorenjenim strahovima, regresija može biti izuzetno korisna terapijska metoda. Regresija omogućava osobi da se vrati u prošlost i ponovo proživi trenutke koji su ostavili emotivni trag. Međutim, tokom ove tehnike može se dogoditi i pojava koja može zbuniti i terapeuta i klijenta – amnezija.
Šta je regresija i kako funkcioniše?
Regresija je terapeutska tehnika u kojoj se klijent, vođen terapeutom, vraća u prošlost kako bi se povezao sa traumatičnim iskustvima iz detinjstva ili drugih ranijih faza života. Ova tehnika pomaže u otkrivanju i razumevanju potisnutih osećanja i obrazaca ponašanja.
Unutrašnje dete: Regresija se često fokusira na rad sa tzv. unutrašnjim detetom – delom naše psihe koji zadržava emocije iz perioda detinjstva. Ključna korist ove metode je emocionalno oslobađanje i integracija prošlih iskustava sa sadašnjim životom.
Problemi sa procenom starosti tokom regresije
Jedan od izazova u regresiji je tač...
Uzbuđena sam zbog javnog nastupa
Apr 01, 2025
Pitanja o pozitivnoj nameri
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo. Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
Uzbuđena sam zbog javnog nastupa
Kada se osećate uzbuđeno zbog javnog nastupa, umesto da odmah pokušate da potisnete taj osećaj, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tog uzbuđenja:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Naučila sam da mi je stalo do toga kako ću se predstaviti i da mi je važno da ostavim dobar utisak.
-
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Cilj mog uzbuđenja je da se što bolje pripremim i da bude
...
-
Anksioznost i stres
Apr 01, 2025
-
Razlozi: Posao, finansijski problemi, porodične obaveze, društveni pritisci.
-
Kako se manifestuje: Nemir, problemi sa spavanjem, fizički simptomi poput glavobolje ili napetosti.
-
Rešenje
-
Pitanja o pozitivnoj nameri
-
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.
-
Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
-
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
-
-
Anksioznost i stres
Kada osećate anksioznost i stres, umesto da ih odmah potiskujete ili bežite od njih, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tih osećanja:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
- ...
-
Usamljenost i nedostatak podrške
Apr 01, 2025
-
Razlozi: Razdvojenost od porodice, gubitak prijatelja, izolacija.
-
Kako se manifestuje: Osećaj praznine, depresija, povlačenje iz društvenog života.
-
Rešenje:Pitanja o pozitivnoj nameri
-
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.
-
Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
-
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
Usamljenost i nedostatak podrške
Kada se osećate usamljeno i imate osećaj da vam nedostaje podrška, umesto da odmah potiskujete ta osećanja, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tog stanja:
-
Šta ste naučili iz ovog problem...
Problemi sa samopouzdanjem i samoprihvatanjem
Apr 01, 2025
Problemi sa samopouzdanjem i samoprihvatanjem
-
Razlozi: Društveni standardi lepote, neuspeh u poslu ili vezama, negativna iskustva iz prošlosti.
-
Kako se manifestuje: Nisko samopouzdanje, negativan unutrašnji dijalog, osećaj bezvrednosti.
-
Rešenje:
-
Pitanja o pozitivnoj nameri
-
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.
-
Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
-
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
-
Problemi sa samopouzdanjem i samoprihvatanjem
Kada se suočavate sa niskim samopouzdanjem ili poteškoćama u prihvatanju sebe, umesto da to osećanje potiskujete, možete sebi postaviti
...
-
Porodični i partnerski problemi
Apr 01, 2025
-
Razlozi: Nesuglasice, prevara, različiti životni ciljevi.
-
Kako se manifestuje: Svađe, emocionalna distanca, osećaj zanemarenosti.
-
Rešenje:
-
Pitanja o pozitivnoj nameri
-
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.
-
Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
-
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
-
Porodični i partnerski problemi
Kada se suočavate sa porodičnim ili partnerskim problemima, umesto da ih potiskujete ili izbegavate, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tog problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Naučio/la sam
...
-
Strah od neuspeha i neizvesnosti
Apr 01, 2025
-
Razlozi: Strah od promene, visok standard uspeha, pritisak iz okoline.
-
Kako se manifestuje: Odlaganje obaveza, stagnacija u karijeri, izbegavanje rizika.
- Rešenje:
-
-
Pitanja o pozitivnoj nameri
-
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.
-
Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
-
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
-
-
Finansijski problemi
Apr 01, 2025
-
Razlozi: Nizak prihod, visoki troškovi života, dugovi.
-
Kako se manifestuje: Stres, anksioznost, nesigurnost u budućnost.
Rešenje:
-
Pitanja o pozitivnoj nameri
-
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.
-
Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
-
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
Finansijski problemi
Kada se suočavate sa finansijskim problemima, umesto da ih ignorišete ili potiskujete, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tog stanja:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Naučio/la sam da je važno pažljivo planirati svoje trošk
...
-
Egzistencijalna kriza i nedostatak smisla
Apr 01, 2025
-
Razlozi: Preispitivanje životnih vrednosti, nezadovoljstvo poslom ili životnim pravcem.
-
Kako se manifestuje: Osećaj praznine, gubitak motivacije, pitanje "Ko sam ja?".
-
Rešenje:
-
Pitanja o pozitivnoj nameri
-
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.
-
Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
-
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
-
Egzistencijalna kriza i nedostatak smisla
Kada se suočavate sa egzistencijalnom krizom ili osećajem nedostatka smisla, umesto da te osećaje potiskujete ili ignorišete, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru ...
Zdravstveni problemi i strahovi
Apr 01, 2025
-
Razlozi: Hronične bolesti, strah od dijagnoze, briga o zdravlju bliskih osoba.
-
Kako se manifestuje: Fizička i mentalna iscrpljenost, hipohondrija, depresija.
-
Rešenje:
-
Pitanja o pozitivnoj nameri
-
Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.
-
Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:
-
Šta ste naučili iz ovog problema?
-
Koji je cilj ovog problema?
-
Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?
-
Koja bi mogla biti korist od ovog problema?
-
Šta pokušavate da postignete ovim problemom?
-
Kako vam ovo ponašanje pomaže?
-
Šta vam ovaj problem donosi dobro?
-
Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.
-
Zdravstveni problemi i strahovi
Kada se suočavate sa zdravstvenim problemima ili strahovima vezanim za zdravlje, umesto da te osećaje potiskujete ili bežite od njih, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tih osećanja...