Zvuči dramatično? Možda. Ali je istinito.
Tvoj um – bez tvoje dozvole – svakodnevno ti servira iskrivljenu verziju stvarnosti. I ne, to nije znak slabosti, već prirodan rezultat načina na koji mozak funkcioniše.
U ovom blogu ćeš saznati:
✅ Zašto tvoj um izmišlja priče koje te sabotiraju
✅ Kako da prepoznaš tri najčešće mentalne zamke
✅ Šta možeš učiniti da ih razbiješ
✅ I kako da treniraš svoj mozak da bude tvoj saveznik – umjesto tvoj saboter
Zamisli da gledaš svijet kroz naočale koje iskrivljuju sliku. Nažalost, te naočale ne skidaš – zoveš ih percepcija.
Naš mozak ne vidi realnost direktno – on pravi internu mapu stvarnosti, filtriranu kroz:
Tvoja uvjerenja
Prošla iskustva
Fokus pažnje
🔬 Nauka potvrđuje:
Prema studiji Jiang et al. (2024), mozak automatski interpretira nejasne informacije negativno – čak i na nesvjesnom nivou.
👉 PMC: Negative Interpretation Bias
Drugim riječima: mozak te ne pokušava sabotirati, ali si mu ti dao stari softver. Vrijeme je za update.
🧠 Misao: „Smeju mi se.“
📌 Realnost: Smiju se nečemu što nema veze s tobom.
🧠 Misao: „Sigurno me više ne voli.“
📌 Realnost: Zapeo u gužvi.
🧠 Misao: „Nisam za ovo, ja ništa ne mogu.“
📌 Realnost: Jedan neuspjeh ≠ generalno nesposoban/na.
🔬 Studija objavljena u PMC-u pokazuje da su ovakve misaone greške – tzv. kognitivne distorzije – direktno povezane s povećanom anksioznošću i smanjenim osjećajem kontrole.
To je ograničavajuće uvjerenje. Kad kažeš „nikad“, „uvijek“, „nisam takav tip“ – to je mozak koji štiti status quo.
To je čitanje misli bez dokaza. Ne znaš šta drugi misle – samo to pretpostavljaš.
To je katastrofiziranje – zamišljaš najgori mogući scenario kao da je već stvaran.
Ne treba ti magija. Treba ti praksa.
Evo četiri konkretne metode koje možeš početi primjenjivati odmah:
Kada osjetiš jak emotivni odgovor, stani i pitaj:
„Da li je ovo činjenica – ili interpretacija?“
Umjesto: „Ne mogu.“
Reci: „Još učim kako da to uradim.“
👉 Jezik koji koristiš oblikuje tvoje mogućnosti. Nauka potvrđuje da promjena jezika mijenja neuralne puteve (neuroplastičnost).
Mozak ne razlikuje imaginaciju od stvarnog iskustva.
Vizualizacijom kreiraš emocionalnu pripremu za uspjeh, a ne za paniku.
Samo 5 minuta dnevno razvija tvoju unutrašnju distancu od misli.
💡 Studije pokazuju da redovna meditacija smanjuje automatske negativne reakcije i povećava emocionalnu otpornost.
| Studija | Ključni nalaz |
|---|---|
| Beck et al. | Više distorzija = više depresivnih simptoma |
| ScienceDirect | Promjena misaonih obrazaca → poboljšanje raspoloženja |
| U Oregon Study | Kategorizacija stvara perceptivne greške |
| PMC – Socijalna anksioznost | Katastrofiziranje i čitanje misli najčešći su obrasci u anksioznosti |
Tvoj mozak ti servira lažne priče – ali ti biraš da li da im vjeruješ.
I što ih više dovodiš u pitanje, to više treniraš svoj unutrašnji kompas istine.
Ako te ova tema zaintrigirala, a osjećaš da je vrijeme za dublji rad na sebi,
postoji opcija da ovo naučiš sistematski, uz stručno vodstvo.
Trening sa Farah Lutvicom – sada po treći put dostupan i na našem jeziku, u saradnji s najvećim Hipnoza Institutom u Europi.
Idealno za tebe ako želiš:
Istrenirati svoj um da radi za tebe
Riješiti se starih unutrašnjih obrazaca
Naučiti kako pomoći i sebi – i drugima
🗓️ Treća generacija počinje uskoro.
🔗 Klikni ovdje za detalje i prijavu.
Danas, stani pred ogledalo. Pogledaj se u oči i reci tri puta:
„Ja sam sposoban/a za promjenu.“
🎯 Ne čekaj da se osjećaš spremno.
Promjena počinje u trenutku kada prepoznaš da misao nije istina – nego navika.
Podijeli ovaj blog s nekim kome bi pomogao.
Zajedno možemo širiti istinu:
Ti nisi svoje misli. Ti si onaj/ona ko bira.
Unesite svoje ime i e-mail ispod da biste odmah dobili pristup našem uzbudljivom webinaru o hipnoterapiji.