Zdravstveni problemi i strahovi

 

• Razlozi: Hronične bolesti, strah od dijagnoze, briga o zdravlju bliskih osoba.

• Kako se manifestuje: Fizička i mentalna iscrpljenost, hipohondrija, depresija.

• Rešenje:

  • Pitanja o pozitivnoj nameri

  • Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.

  • Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:

  • Šta ste naučili iz ovog problema?

  • Koji je cilj ovog problema?

  • Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?

  • Koja bi mogla biti korist od ovog problema?

  • Šta pokušavate da postignete ovim problemom?

  • Kako vam ovo ponašanje pomaže?

  • Šta vam ovaj problem donosi dobro?

  • Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.

 

Zdravstveni problemi i strahovi

Kada se suočavate sa zdravstvenim problemima ili strahovima vezanim za zdravlje, umesto da te osećaje potiskujete ili bežite od njih, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tih osećanja:

---

1. Šta ste naučili iz ovog problema?

   • Naučio/la sam da je briga o svom telu i zdravlju ključna, i da je važno obratiti pažnju na signale koje moje telo šalje.

2. Koji je cilj ovog problema?

   • Cilj mog straha može biti da me podstakne da se pravovremeno pobrinem za svoje zdravlje i da redovno kontrolišem svoje stanje.

3. Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?

   • Kada osetim strah za svoje zdravlje, zakazaću pregled kod lekara i potrudiću se da istražim pouzdane informacije umesto da se oslanjam na neproverene izvore.

4. Koja bi mogla biti korist od ovog problema?

   • Strah me može motivisati da usvojim zdravije navike, kao što su pravilna ishrana, fizička aktivnost i redovne kontrole.

5. Šta pokušavate da postignete ovim problemom?

   • Pokušavam da osiguram dugoročno zdravlje i da se zaštitim od mogućih rizika.

6. Kako vam ovo ponašanje pomaže?

   • Ovo ponašanje me tera da preuzmem odgovornost za svoje zdravlje i da preventivno reagujem na potencijalne probleme.

7. Šta vam ovaj problem donosi dobro?

   • Donosi mi priliku da razvijem svesnost o svom telu i da unapredim kvalitet svog života kroz prevenciju i brigu o sebi.

---

Zaključak

Zdravstveni problemi i strahovi mogu biti iscrpljujući, ali kada ih posmatramo iz perspektive pozitivne namere, mogu nas podstaći na odgovornije ponašanje prema sebi. Umesto da ih potiskujemo, možemo ih koristiti kao podsticaj za usvajanje zdravijih navika i redovnu brigu o svom fizičkom i mentalnom stanju.