Farah Lutvica je redovni trener na Hipnoza Institutu Holandija (HIN) od 2016. godine. Dobila je licencu od vlasnika instituta, Edwina Selija, za održavanje kurseva na našem jeziku. Edukovana je od mladih dana kod Johna Grindera, jednog od osnivača NLP-a, što je čini visoko kvalifikovanom u ovoj oblasti.

ADAK metoda: Oslobađanje percepcije kroz otkrivanje nevidljivog

adak hipnoza farah lutvica hipnoza institut Nov 23, 2024
 

Adak metoda nije introspektivni bijeg od problema, već aktivni alat za širenje perspektive. Kada se suočiš s izazovom, često si toliko fokusiran na njega da sve ostalo – informacije, emocije, čak i prilike – ostaju neprimijećeni. Ključ Adak metode je postavljanje pravih pitanja koja ti omogućavaju da vidiš i čuješ sve ono što je "van problema".

Kako primijeniti Adak metodu?

  1. ŠTA NE VIDIM?
    Prvo pitanje koje treba postaviti sebi je: Šta ne vidim u vezi sa ovim problemom?
    Ovo te forsira da razmisliš o aspektima koji su ti promakli. Problem obično privlači svu tvoju pažnju, ali oko njega postoji mnogo toga što može da donese rješenje – samo što trenutno nije u tvom vidokrugu.

    Vježba:

    • Zamisli problem kao tačku u sredini kruga.
    • Oko te tačke nacrtaj krug i zapitaj se: Šta sve postoji oko problema što trenutno ne uzimam u obzir?
      Na primjer:
      • Koje ljude nisam uključio?
      • Koje informacije mi nedostaju?
      • Koji resursi mi stoje na raspolaganju?

  1. ŠTA NE ČUJEM?
    Sljedeće pitanje je: Šta ne slušam ili ne uzimam u obzir?
    Ovo ti pomaže da razmotriš glasove, povratne informacije i perspektive koje možda ignorišeš – bilo iznutra (sopstvenu intuiciju) ili spolja (tuđe sugestije).

    Vježba:

    • Zatvori oči i razmisli:
      • Šta mi ljudi govore o ovom problemu, a ja ignorišem?
      • Postoji li unutrašnji glas koji me upozorava, ali ga ne slušam?
      • Kakve vibracije ili signale mi situacija šalje, a da ih do sada nisam registrovao?

    Primjer:
    Ako imaš problem u komunikaciji s kolegom, možda si toliko fokusiran na sukob da ne čuješ nijanse u njegovom tonu ili šta on zaista pokušava da kaže. Postavljanjem ovog pitanja možeš otkriti šta stvarno pokreće konflikt.

  1. ŠTA JE OKO MENE?
    Ključno pitanje Adak metode glasi: Šta sve postoji oko ovog problema što trenutno funkcioniše ili može da mi pomogne?
    Ovo pitanje usmjerava pažnju na širi kontekst – na stvari koje nisu direktno povezane s problemom, ali mogu poslužiti kao resursi ili inspiracija.

    Vježba:

    • Napravi listu svega što je u ovom trenutku pozitivno ili neutralno u tvom životu.
    • Zapitaj se kako to može uticati na rješavanje problema.
    • Razmisli o sljedećem:
      • Ljudi koji ti mogu pružiti podršku.
      • Znanja ili vještine koje već imaš.
      • Situacije koje ti daju snagu i energiju.

    Primjer:
    Ako imaš finansijski problem, možda ti prijatelj koji je stručnjak za budžetiranje može dati savjet, ili već imaš alat poput aplikacije za praćenje troškova koji nisi koristio.

Praktičan primjer Adak metode

Situacija: Konflikt sa partnerom

  1. Šta ne vidim?

    • Ne vidim da su naše svađe možda posljedica stresa na poslu.
    • Ne vidim da je moj ton glasa možda previše oštar.
    • Ne primjećujem njegove pokušaje da se izvini jer sam previše ljut.

  2. Šta ne čujem?

    • Ne slušam šta on zaista govori – fokusiram se samo na kritiku.
    • Ignorišem sopstveni unutrašnji glas koji me poziva na smirenost.

  3. Šta je oko mene?

    • Oko mene su prilike za razgovor u mirnijem okruženju.
    • Imamo zajedničke trenutke kada se slažemo – mogu ih iskoristiti kao polaznu tačku.
    • Imam prijatelje ili knjige koje mi mogu pomoći da bolje razumijem komunikaciju.

Zašto Adak metoda funkcioniše?

Adak metoda funkcioniše jer mijenja tvoje fokusno polje. Umjesto da budeš usmjeren samo na problem, ti proširuješ svoju percepciju i prepoznaješ širu stvarnost. Ovo smanjuje emocionalni naboj i otvara prostor za kreativnost i fleksibilnost.

  • Fokus na rješenja, a ne prepreke: Umjesto da se osjećaš zarobljeno, prepoznaješ prilike.
  • Otkriva nevidljive resurse: Postavljanjem pravih pitanja, otkrivaš ono što si ranije ignorisao.
  • Gradi povjerenje u sopstvene sposobnosti: Shvataš da već imaš alate i podršku potrebnu za promjenu.

Kako koristiti Adak metodu svaki dan?

  1. Kada se suočiš sa problemom, odmah postavi sljedeća pitanja:

    • Šta trenutno ne vidim?
    • Šta ne slušam?
    • Šta sve funkcioniše u mom životu što mogu iskoristiti?

  2. Zapiši odgovore – čak i ako djeluju mali ili nebitni.

  3. Koristi ove uvide da napraviš prvi mali korak ka rješavanju problema. Fokusiraj se na akcije koje su jednostavne, ali osnažujuće.

Zaključak: Adak metoda kao osnova za promjenu percepcije

Adak metoda je moćan alat jer te podsjeća da problem nije cijela priča – on je samo jedna tačka u širem spektru stvarnosti. Postavljanjem pravih pitanja širiš svoju percepciju i otkrivaš sve ono što je već tu, spremno da ti pomogne.

Zapamti:

  • Ne moraš da bježiš od problema niti da ga ignorišeš.
  • Samo pomjeri fokus i otkrij sve što već postoji oko tebe – jer tu leži rješenje.

Adak metoda nije samo tehnika, već način razmišljanja koji ti pomaže da pronađeš snagu, resurse i inspiraciju u svakom trenutku. 🌟

1. Primjena Adak metode u različitim oblastima života

  • Profesionalni izazovi: Kako metoda pomaže pri rješavanju problema u timu, donošenju strateških odluka ili upravljanju krizama.
  • Lični razvoj: Kako postavljanje pravih pitanja može pomoći u otkrivanju sopstvenih ograničenja i skrivenih potencijala.
  • Međuljudski odnosi: Širenje perspektive u komunikaciji sa porodicom, prijateljima ili kolegama.

2. Prednosti vizualizacije u primjeni Adak metode

  • Zamišljanje kruga oko problema je odličan alat za introspekciju. Ovaj pristup može biti dodatno pojačan vođenim vježbama, poput korišćenja dijagrama toka za identifikaciju aspekata koje ne vidimo.
  • Vizualizacija može uključivati mape uma ili crtanje kruga s više slojeva, gdje se svaki sloj fokusira na drugo pitanje (šta ne vidim, šta ne čujem, šta je oko mene).

3. Praktični alati za svakodnevnu primjenu

  • Dnevnik uvida: Bilježenje odgovora na ključna pitanja Adak metode svaki dan.
  • Podsjetnici: Postavljanje vizuelnih podsjetnika na radnom mjestu ili u telefonu sa pitanjima: Šta ne vidim? Šta ne čujem? Šta mi može pomoći?
  • Diskusione grupe: Dijeljenje ovog pristupa sa timovima, porodicom ili prijateljima za zajedničko rješavanje problema.

4. Kombinacija Adak metode sa drugim tehnikama

  • Mindfulness i meditacija: Kako smirivanje uma može doprinijeti otkrivanju odgovora na pitanja poput Šta ne čujem?
  • Coaching pristupi: Uključivanje Adak metode u sesije sa koučing klijentima za širenje njihovih perspektiva.

5. Izazovi u primjeni i kako ih prevazići

  • Otpor promijeni fokusa: Ponekad može biti teško udaljiti se od problema. Primjenom vođenih pitanja može se prevazići taj otpor.
  • Identifikacija resursa: Možda resursi nisu odmah vidljivi – ohrabrite praksu stalnog postavljanja pitanja dok odgovori ne isplivaju na površinu.

Ako želite saznati više o Adak metodi i njenoj primjeni, sada imate priliku da se pridružite 3. generaciji kursa "Osnovni principi 2024" i proširite svoje znanje i vještine.

Više informacija i prijave možete pronaći na zvaničnom sajtu:
👉 https://farahlutvica.com/hipnoza-institut-trening/

Ne propustite ovu priliku da unaprijedite svoju perspektivu, savladate moćne alate za rješavanje problema i pronađete skrivene resurse u svakodnevnom životu. 🌟

 

Close

Skoro ste tu..

Unesite svoje ime i e-mail ispod da biste odmah dobili pristup našem uzbudljivom webinaru o hipnoterapiji.