Otključavanje Radosti putem Samo Hipnozi

Biti srećan je stanje koje svako prirodno želi dostići, ali za neke je to teže ostvariti nego za druge. Nedavno se na internetu pojavila fotografija sa izjavom Keanu Reevesa, glumca, koja kaže da je jedini ko stoji na putu tvog sreća ti sam. On je imao period depresije i kada se shvatio da se sam drži u tom stanju, počeo je da prilagođava svoj pristup.

Da bih i tebi pomogla da izađeš iz sopstvene depresije, objasniću kako ti samopomoć uz pomoć samohipnoze može pomoći.

U drugom blogu sam pisala o tome da je biti srećan izbor. Ako se sada ljutiš misleći da bi, da je to tako lako, već to uradio i da je to totalna glupost, prvo ćemo se postarati da tvoj mozak postane srećan, kako bi i ti posle mogao postati srećan.

Za to ćemo koristiti nekoliko jednostavnih trikova. Prvi od njih je smejanje, čak i ako to ne znači bučno smejanje, već osmehivanje. Smeh stimuliše određene delove mozga koji su povezani sa dobrim raspoloženjem . To već pomaže da postaneš srećniji.

Samohipnoza vežba

Sada ćemo uraditi vežbu samopodstaknute hipnoze da napravimo tvoj mozak srećnim i da ti pružimo nešto lakše osećanje.

Nasmej se i duboko udahni kroz nos. Zadrži dah dve sekunde i izdahni duboko kroz nos dok sav vazduh ne izađe iz pluća. Ne zaboravi da se i dalje smeješ. Ponovi sledeće izjave pet puta tokom ovog opuštenog stanja i nastavi se smeškati: Mirna sam osoba.

Sigurna sam osoba.

Biram da živim u sadašnjem trenutku.

Zatvori sada oči i zamisli najslađu, najsrećniju i najveseliju stvar na koju možeš da pomisliš. Za mene su to mladi jarići koji veselo igraju, ali za tebe to može biti mačići ili štenci koji su još malo nespretni. Vreme je prelepo i igraju se na livadi punoj cvetova. Za tebe ova vizualizacija može biti nešto drugo, ali ne zaboravi da nastaviš da se smeješ i da je u pitanju najslađa, najsrećnija i najveselija stvar. Vizualizuj to oko 1 minut. Sada sebi postavi sledeća pitanja: Zašto sam sada tako opušten/a? Zašto se sada osećam donekle (ili čak potpuno) srećno? I daj sebi minut vremena da na to odgovoriš. Završi proces ponovnim dubokim udahom kroz nos dok se smeješ, zadrži dah dve sekunde i izdahni sav vazduh kroz nos. Ne zaboravi da nastaviš da se smeješ. Da li se sada osećaš barem malo lakše? Da li je bar jedan oblak negativne energije nestao? Objasniću ti zašto ovo može da funkcioniše.

Objašnjenje vežbe samopodstaknute hipnoze

Ono što si upravo uradio/la je oblik meditacije i samopodstaknute hipnoze. Prvo si se opustio/la što smanjuje napetost mišića, što može dati osećaj stresa. Izgubivši tu napetost mišića, tvoje telo više ne pojačava osećaje straha ili stresa i dolaziš do osnove.

Zatim si sebi dao/la hipnotičke sugestije koje ti daju osećaj sigurnosti i pomažu ti da živiš trenutak. Sve što nije u tvom vidokrugu tada ne postoji. Iako postoji, ne razmišljaš o tome (3).

Ako se, na primer, previše baviš vestima, to ti može dati osećaj nesigurnosti. Ne samo zbog pretnje terorizmom, već i zbog vesti o ekonomiji koje možeš misliti da te pogađaju. Iako većina ljudi nikada neće imati posla sa terorizmom.. Dakle, zapravo nema razloga da dozvoliš vestima da ti pokvare raspoloženje. Ne moraš se uznemiriti i ljutiti se što sve ide naopako.

Takođe, sve iz prošlosti je privremeno izbačeno. Jer živiš trenutno tokom te vežbe. Misli o nečemu što se nekad dogodilo ili što je trebalo da se dogodi te privremeno ne muče. Strahovi o budućnosti su takođe privremeno nestali. Živeti u sadašnjem trenutku je zapravo vrlo mirno.

Nauka o samo hipnozi i sreći

Naučnici žele da sve bude merljivo, sve mora biti "vidljivo.