Kako Se Riješiti Straha
od Budućnosti
Evo deset KORAKA o tome kako se riješiti straha od budućnosti uz pomoć hipnoterapije, baziranih na metodama koje bi se mogle predavati na HIN (Holandskom institutu za hipnoterapiju). Ove lekcije su osmišljene da pomognu osobi da kroz hipnoterapiju razvije pozitivan pogled na budućnost i oslobodi se straha.
Korak 1: Uvod u Hipnoterapiju i Strah od Budućnosti
Cilj: Upoznavanje sa osnovama hipnoterapije i njenim tehnikama. Razumijevanje kako strah od budućnosti može utjecati na svakodnevni život.
Sadržaj: Šta je hipnoterapija? Kako hipnoza funkcioniše u radu sa strahovima? Uvod u strah od budućnosti - šta je to i zašto se pojavljuje?
Aktivnost: Diskusija o vlastitim iskustvima straha i očekivanjima od hipnoterapije.
Korak 2: Identifikacija i Razumijevanje Strahova
Cilj: Prepoznati i razumjeti specifične strahove vezane za budućnost.
Sadržaj: Upoznavanje s tehnikama samorefleksije i introspekcije kroz vođenu meditaciju.
Aktivnost: Vođena meditacija u hipnotičkom stanju za identifikaciju specifičnih strahova i njihovih uzroka.
Korak 3: Hipnotička Relaksacija i Umirivanje Uma
Cilj: Naučiti tehnike duboke relaksacije kao osnove za hipnoterapijski rad.
Sadržaj: Tehnike opuštanja kao priprema za hipnoterapiju. Vježbe disanja i vizualizacija mirnih scena.
Aktivnost: Vježbe relaksacije i disanja pod hipnozom.
Korak 4: Tehnike Desenzitizacije
Cilj: Smanjiti intenzitet straha kroz postupnu desenzitizaciju.
Sadržaj: Šta je desenzitizacija i kako se primjenjuje u hipnoterapiji? Uvođenje u tehnike postepenog suočavanja sa strahovima.
Aktivnost: Vođena hipnoza koja simulira situacije povezane sa strahom od budućnosti.
Korak 5: Promjena Negativnih Uvjerenja
Cilj: Identifikacija i preoblikovanje negativnih uvjerenja o budućnosti.
Sadržaj: Kako negativna uvjerenja utiču na percepciju budućnosti. Tehnike preoblikovanja misli kroz hipnozu.
Aktivnost: Vođena hipnoterapijska sesija fokusirana na zamjenu negativnih misli pozitivnim afirmacijama.
Korak 6: Izgradnja Samopouzdanja za Suočavanje sa Budućnošću
Cilj: Razviti osjećaj sigurnosti i samopouzdanja vezan za budućnost.
Sadržaj: Tehnike jačanja samopouzdanja kroz hipnozu. Vizualizacija uspješnih ishoda.
Aktivnost: Hipnoterapijska sesija koja uključuje vizualizaciju uspjeha i osjećaja sigurnosti.
Korak 7: Upravljanje Stresom i Anksioznošću
Cilj: Naučiti strategije za upravljanje stresom i anksioznošću vezanim za budućnost.
Sadržaj: Hipnoterapijske tehnike za smanjenje stresa i anksioznosti. Tehnike uzemljenja i povratka u sadašnji trenutak.
Aktivnost: Hipnotička vođena meditacija za smanjenje anksioznosti.
Korak 8: Tehnike Samohipnoze za Dnevnu Primjenu
Cilj: Naučiti osnovne tehnike samohipnoze za svakodnevnu upotrebu.
Sadržaj: Uvod u samohipnozu i njene prednosti. Vodič kroz korake samohipnoze.
Aktivnost: Praktična sesija samohipnoze uz vođenje instruktora.
Korak 9: Kreiranje Pozitivnih Vizija Budućnosti
Cilj: Razviti pozitivnu viziju budućnosti i ojačati optimističan pogled na život.
Sadržaj: Tehnike vizualizacije i kreiranja pozitivnih budućih scenarija kroz hipnoterapiju.
Aktivnost: Vođena hipnoterapija fokusirana na vizualizaciju željene budućnosti.
Korak 10: Integracija i Zatvaranje Programa
Cilj: Konsolidacija naučenog i planiranje nastavka samostalnog rada.
Sadržaj: Pregled naučenih tehnika i njihovih primjena. Diskusija o nastavku rada i daljnjim koracima.
Aktivnost: Povratne informacije i planiranje budućih akcija.
Ovi koraci su osmišljeni da pruže temeljno razumijevanje hipnoterapijskih tehnika i njihovih primjena u prevazilaženju straha od budućnosti, pružajući polaznicima alate za kontinuirani rad na sebi i samopomoć.
Korak 1:
Uvod u Hipnoterapiju i Strah od Budućnosti
Da, ovo je za mene – Prijavljujem se!
Korak 2:
Identifikacija i Razumijevanje Strahova
Da, ovo je za mene – Prijavljujem se!
Korak 4: Tehnike Desenzitizacije
Korak 7
Upravljanje Stresom i Anksioznošću
Da, ovo je za mene – Prijavljujem se!
Korak 9:
Kreiranje Pozitivnih Vizija Budućnosti
Korak 10:
Integracija
Pozdrav svima, ja sam Farah!
Drago mi je što smo se upoznali! Već od 2011. godine, studiram NLP i sada imam 12 godina iskustva u ovoj oblasti. Kroz svoje obrazovanje, završila sam više od 20 treninga i stekla certifikate u raznim područjima iscjeljivanja, uključujući NLP i hipnozu. Sa ponosom ističem da sam postala najmlađi NLP trener na svijetu sa samo 19 godina, certificirana po metodama Johna Grindera, koji mi je bio i mentor.
Kroz lično iskustvo, transformirala sam sebe iz nesigurne djevojke sa sitnim glasom, mucavim izražavanjem i manjkom samopouzdanja u samouvjerenu i sretnu osobu. Moja misija je pomoći ljudima da se povežu sa svojom unutrašnjom mudrošću i ostvare napredak u svim aspektima života.
Trenutno radim kao hipnoterapeut u Amsterdamu, pružajući sesije uzivo u svojoj ordinaciji i(li) putem interneta. Također sam redovni trener na Institutu za hipnozu Holandije od 2017. godine. Sa zadovoljstvom prevodim tečajeve hipnoterapije kako biste mogli steći duboko znanje o podsvijesti i unaprijediti svoje odnose sa sobom i drugima.
Kao osoba rođena u Holandiji, tečno govorim naš jezik sa malim naglaskom (roditelji su mi iz Sarajeva) i dobro sam upoznata sa situacijom u tom području. To me čini još većim entuzijastom u pomaganju ljudima sa našeg govornog područja da prevaziđu traume i izgrade zdrave odnose sa djecom, rodbinom, prijateljima, partnerima i kolegama.
U ovom putovanju, imam veliku podršku svoje majke Ire Lutvica, pionira HIN treninga i mog oca Mensura, koji je i inicirao moje zanimanje za NLP. Njihovo prisustvo će biti od velike pomoći u pružanju podrške i vodstva.
Jedva čekam da vas upoznam i zajedno se povežemo sa prekrasnim svijetom hipnoze, donoseći pozitivne promjene u vaš život.
Imate dalje pitanje?
Naša adresa e-pošte je: [email protected]