Negativni roditelji kada još uvek živite kod kuće

Kada živite kod kuće, teško je izbeći svoje roditelje. Zato je pametno preduzeti nešto kako biste se mentalno nosili sa njihovom negativnošću. Ako trenutno imate osećaj da vaši roditelji ništa dobro ne vide u vama, možete pokušati nešto drugačije umesto da se branite.

Jer, šta još možete izgubiti?

Dakle, ako vam jedan od roditelja opet kaže da ste neupotrebljivi, ili nešto drugo negativno, pristanite na to. Potvrdite što kažu: “Da, ja sam neupotrebljiv.”

Postoji šansa da se vaš otac ili majka odjednom osveste šta zapravo govore i povuku to. “Nisam to tako mislio/mislila…”

Svakako je vredno testirati, ko zna, možda se i ispostavi bolje nego što mislite.

Samohipnoza Sa samohipnozom takođe možete mnogo učiniti kako biste smanjili uticaj roditeljskih komentara na sebe. Ako već govorimo o "pogađanju", možete zamisliti da njihovi komentari "promaše" vas.

Vizualizacijom kako njihovi komentari prolaze pored vas osiguravate da vas manje pogađaju. Nećete ih mentalno nositi sa sobom kao kada imate osećaj da su upućeni direktno vama.

Možete se pretvarati da su upućeni vazduhu pored ili iza vas, ali svakako ne vama.

Negativni roditelji kada već živite sami Kada već živite sami, ili čak ako već imate sopstvenu decu, mnogo je lakše ignorisati svoje roditelje. Međutim, ako to ne želite, možda zato što želite da vaša deca imaju baku i dedu, onda i vi imate posla pred sobom.

I u ovom slučaju, možete isprobati šta se dešava kada priznate da ste nešto negativno za šta vas vaši roditelji optužuju. Možda to i nije tako loše kako se čini.

Osim toga, i u ovom slučaju možete primeniti samohipnozu kada ste kod roditelja i želite da komentari koje izgovaraju promaše vas, umesto da vas pogode. (Ovaj savet možete dati i svojoj deci ako vaši roditelji negativno postupaju i prema njima.)

Problem je što negativni roditelji mogu dovesti do toga da patite od niskog samopouzdanja i strahova, čak i u kasnijem životu. Sada je na vama da to ispravite.

Vaš pogled na roditelje Takođe je dobro biti svestan da vaša uverenja određuju kako vidite svet, a time i svoje roditelje. Možda se njihova negativnost može tumačiti na drugačiji način, ako ponovo razmotrite svoja uverenja o roditeljima i kako bi oni "trebali" da budu.

Možda vam negativnost vaših roditelja posebno upada u oči zato što ste ih učinili veoma važnim za sebe.

U tom slučaju, možete učiniti mišljenje svojih roditelja manje važnim, kako biste manje patili zbog toga. To možete postići tako što ćete ih mentalno postaviti na drugo mesto. To je nešto što možete učiniti čak i ako još uvek živite kod kuće (ali ste već punoletni).

Na primer, hipnoterapeut vam može pomoći sa socijalnim panoramom. Svako ima mentalnu mapu u svojoj glavi gde su ljudi pozicionirani u odnosu na njega. To nije svesno, ali možete postati svesni toga.

Na toj mapi nisu samo vaši roditelji, već i vaši prijatelji, braća ili sestre i kolege. Svakome ko igra ulogu u vašem životu možete dati mesto na mapi. Inicijalno, ljudi imaju svoje mesto, a zatim možete promeniti to mesto pomoću hipnoze. Ovo može izgledati jednostavno, ali iskustva pokazuju da je ponekad potreban rad da se neko premesti na vašoj mentalnoj karti. Tu vam hipnoterapeut može pomoći.

Premestivši svoje roditelje na drugu poziciju, možete promeniti svoj odnos sa njima, što može dovesti do toga da 

negativnost više ne utiče na vas ili da vaši roditelji primete promenu u vama i negativnost jednostavno nestane.

Kako god, to je situacija u kojoj svi dobijaju.

Biti svestan svojih uverenja i kako ona oblikuju vašu percepciju roditelja i sveta oko vas ključno je za razumevanje i prevazilaženje negativnih uticaja. Preispitivanje i, po potrebi, promena tih uverenja može otvoriti put ka zdravijim odnosima i većem emocionalnom blagostanju.

Kroz rad na sebi, bilo kroz samohipnozu, terapiju, ili druge metode samopomoći, možete razviti jače samopouzdanje i otpornost na negativne uticaje. Ovo ne samo da poboljšava vaš odnos sa roditeljima, već i vašu sposobnost da se nosite sa različitim izazovima u životu.

Promenom pozicije roditelja na vašoj mentalnoj mapi, ne samo da možete smanjiti njihov negativni uticaj na vas, već i otvoriti prostor za pozitivnije i ispunjenije odnose, kako sa njima, tako i sa drugima.

Na kraju, važno je zapamtiti da ste vi kreator svoje stvarnosti. Imate moć da oblikujete svoje iskustvo i odnose na način koji vam donosi mir, zadovoljstvo i sreću. Negativni roditelji predstavljaju izazov, ali i priliku za rast i razvoj, omogućavajući vam da postanete snažniji, otporniji i samosvesniji pojedinac.

Zahvalnost prema roditeljima Možda zvuči malo čudno biti zahvalan roditeljima koji su veoma negativni, ali to može drastično promeniti vaš pogled na njihovu negativnost. Za ovu vežbu važno je shvatiti da su vaši roditelji takođe prvi put roditelji, ili barem prvi put roditelji vama.

Vaši roditelji daju sve od sebe da budu roditelji. Možda to nije dovoljno za vas, ali to je ono što mogu da ponude.

Možete nabrojati za šta sve možete biti zahvalni. Jer, šta vam je ta negativnost vaših roditelja zapravo donela?

Koji su to (možda namerni, možda nenamerni) efekti imali na vas koji vam sada pomažu u životu?

Na primer, možete napraviti spisak poput:

Zahvalan sam jer sada mogu veoma dobro da se nosim sa kritikama. Zahvalan sam jer sam postao veoma samostalan. Zahvalan sam jer sada znam kako ne želim da budem (roditelj). I tako dalje... Samo to može promeniti vaš osećaj.

Ovu vežbu možete raditi i dok još uvek živite kod kuće. Lepota ovakvih vežbi zahvalnosti je što vam pomažu da se generalno osećate bolje, zadovoljniji ste svojim životom i imate bolje raspoloženje.

Jačanje samopouzdanja Kao što je već rečeno, imati negativne roditelje može umanjiti vaše samopouzdanje. Srećom, možete raditi na jačanju sopstvenog samopouzdanja i bez pohvala vaših roditelja. Velika je verovatnoća da ponavljate reči koje su vam roditelji nekad rekli, što nije nimalo korisno.

Prvi korak, stoga, može biti unapređenje samosaosećanja. To znači da budete dobri prema sebi. Rad na samosaosećanju je zapravo čak i bolji od rada na samopoštovanju.

Za samosaosećanje je korisna određena svest o svojim mislima. Na taj način, kada imate negativnu misao, barem ćete biti svesni da je imate, a zatim možete tu misao preoblikovati u nešto pozitivno.

Budite svoj najbolji prijatelj, umesto kopije negativnih roditelja. Tada to što vaši roditelji govore više neće imati toliki uticaj na vas.

Suočavanje sa roditeljima zbog njihovog ponašanja Još jedan način za jačanje samopouzdanja je uklanjanje ograničavajućih uverenja. Da li, na primer, smatrate zastrašujućim suočiti se sa svojim roditeljima zbog njihovog ponašanja?

To može biti zbog uverenja koja imate o "poštovanju" prema roditeljima. Dok postoji šansa da, ako im kažete da smatrate da su veoma negativni i da vas to čini nesrećnim, oni mogu promeniti svoje ponašanje.

Ako ne kažete ništa, sigurno se ništa neće promeniti.

Te ograničavajuće uverenja često možete otkriti pomoću regresije. Sa regresijom se vraćate na prvi trenutak u vašem životu kada ste, na primer, osetili da trebate da se suočite sa negativnošću svojih roditelja,

Želim da pomognem sebi