Problemi sa samopouzdanjem i samoprihvatanjem

Problemi sa samopouzdanjem i samoprihvatanjem

• Razlozi: Društveni standardi lepote, neuspeh u poslu ili vezama, negativna iskustva iz prošlosti.

• Kako se manifestuje: Nisko samopouzdanje, negativan unutrašnji dijalog, osećaj bezvrednosti.

• Rešenje:

  • Pitanja o pozitivnoj nameri

  • Dobro je sesti i odvojiti vreme za ovo.

  • Zatim postavite jedno ili više od sledećih pitanja koja mogu pomoći da se izvuče pozitivna namera iz problema:

  • Šta ste naučili iz ovog problema?

  • Koji je cilj ovog problema?

  • Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?

  • Koja bi mogla biti korist od ovog problema?

  • Šta pokušavate da postignete ovim problemom?

  • Kako vam ovo ponašanje pomaže?

  • Šta vam ovaj problem donosi dobro?

  • Možete da kombinujete ova pitanja na različite načine.

  • Problemi sa samopouzdanjem i samoprihvatanjem

    Kada se suočavate sa niskim samopouzdanjem ili poteškoćama u prihvatanju sebe, umesto da to osećanje potiskujete, možete sebi postaviti sledeća pitanja kako biste otkrili pozitivnu nameru tog stanja:

    ---

    1. Šta ste naučili iz ovog problema?

       • Naučio/la sam da postoje oblasti mog života u kojima se osećam nesigurno i da mi je potrebno više rada na prihvatanju sebe i svojih kvaliteta.

    2. Koji je cilj ovog problema?

       • Cilj niskog samopouzdanja može biti da me podstakne na samorefleksiju i rad na sebi, kako bih postao/la svesniji/a svojih vrednosti i kvaliteta.

    3. Šta ćete učiniti kada doživite ovaj problem?

       • Kada osetim nesigurnost, pokušaću da zapišem svoje pozitivne osobine i postignuća kako bih se podsetio/la na ono što vredim.

    4. Koja bi mogla biti korist od ovog problema?

       • Osećaj nesigurnosti može me motivisati da radim na ličnom razvoju, da unapredim svoje veštine i da se posvetim aktivnostima koje me ispunjavaju.

    5. Šta pokušavate da postignete ovim problemom?

       • Pokušavam da izgradim stabilniji osećaj samopouzdanja i da se bolje nosim sa kritikama ili neuspesima.

    6. Kako vam ovo ponašanje pomaže?

       • Osećaj nesigurnosti me tera da preispitam svoje izbore i da se potrudim da postanem najbolja verzija sebe.

    7. Šta vam ovaj problem donosi dobro?

       • Donosi mi priliku da otkrijem sopstvene slabosti, ali i snage, i da razvijem zdraviji odnos prema sebi kroz rad na samoprihvatanju.

    ---

    Zaključak

    Problemi sa samopouzdanjem i samoprihvatanjem mogu biti izazovni, ali kada se sagledaju iz perspektive pozitivne namere, mogu postati podsticaj za lični rast i dublje razumevanje sebe. Prepoznavanjem tih osećanja, možemo raditi na tome da izgradimo stabilniju sliku o sebi i više cenimo svoje vrednosti.