Koraci za poboljšanje učenja prema metodama HIN

Koraci za poboljšanje učenja prema metodama NLP-a:

 

1. Definiraj svoj cilj

 • Razmisli: Što želiš naučiti?

 • Postavi jasan cilj, npr. “Želim naučiti novu tehniku za učenje” ili “Želim zapamtiti ključne informacije iz knjige.”

 

2. Opusti se i pripremi um

 • Sjedni u udoban položaj i duboko udahni nekoliko puta.

 • Fokusiraj se na osjećaj smirenosti i stanja u kojem si spreman učiti.

 

3. Sidrenje pozitivnog stanja

 • Prisjeti se trenutka kada si uspješno naučio nešto novo i bio ponosan na sebe.

 • Dok se sjećaš tog osjećaja, napravi fizički pokret poput stiska šake, dodira ramena ili pritiska prsta na dlan.

 • Ponavljaj to nekoliko puta dok pokret ne postane tvoje “sidro” za pozitivno stanje.

 

4. Promijeni percepciju prema učenju

 • Zamisli svoje misli poput stare programske poruke: “Učenje je teško”.

 • Zamišljaj kako brišeš tu misao i mijenjaš je u novu, npr. “Učenje mi ide lako i zabavno.”

 • Vizualiziraj tu novu misao na ekranu i učvrsti je.

 

5. Koristi vizualizaciju

 • Zatvori oči i zamisli sebe kako uspješno učiš.

 • Vizualiziraj situaciju gdje s lakoćom pamtiš informacije i koristiš ih u stvarnom životu.

 • Dodaj detalje poput osjećaja ponosa i sreće dok učiš.

 

6. Mentalne mape

 • Dok učiš novi pojam, zamisli ga u obliku slike, simbola ili povezanog s nečim što već znaš.

 • Na primjer, ako učiš o “procesima učenja”, zamisli ih kao korake na ljestvama koje se penješ.

 

7. Stvori emocionalnu povezanost

 • Poveži učenje s pozitivnim emocijama.

 • Razmisli: Što će se poboljšati u mom životu kad ovo naučim?

 • Vizualiziraj te koristi u stvarnom životu, npr. kako postaješ bolji na poslu ili sigurniji u svoje znanje.

 

8. Ponovi i učvrsti naučeno

 • Kada nešto naučiš, ponovi to nekoliko puta naglas ili napiši u bilješke.

 • Poveži naučeno s već poznatim informacijama kako bi ga učvrstio u pamćenju.

 

9. Aktiviraj “sidro” tokom učenja

 • Kada osjetiš nelagodu ili pad motivacije, koristi fizički pokret (stisak šake, dodir ramena) koji si stvorio u koraku 3.

 • Ovaj pokret vraća te u stanje smirenosti i fokusa.

 

10. Proslavi uspjeh

 • Nakon što završiš proces učenja, proslavi svoj uspjeh.

 • Pohvali sebe naglas: “Odlično sam ovo savladao/savladala!”

 

Ovi koraci mogu ti pomoći da poboljšaš fokus, pamćenje i motivaciju za učenje. Ako ti treba detaljno objašnjenje nekog koraka, samo reci!

FILM

Jeste li ikada bili znatiželjni kako hipnoza zaista funkcionise ?