Kako se riješiti straha od pauka u jednom pokušaju

Ako želiš prevladati strah od pauka, slijedi ove korake pažljivo i temeljito. Sve se može riješiti u jednom pokušaju ako se posvetiš procesu i vjeruješ u njegovu učinkovitost.

 

1. Priznaj svoj strah

 • Razmisli: Što me točno plaši kod pauka? Njegov izgled, pokreti, ili osjećaj opasnosti?

 • Osvijesti slike i misli koje ti dolaze kad zamisliš pauka. Ne bježi od njih, već ih prepoznaj.

 

2. Promijeni način na koji zamišljaš pauka

 • Zatvori oči i zamisli pauka na ekranu u mislima.

 • Smanji ga u svojoj mašti dok ne postane malen poput mrava.

 • Dodaj smiješne detalje, poput kapice klauna ili balona.

 • Zamijeni ga sa slikom koja te nasmijava – ovo će automatski umanjiti strah.

 

3. Smiri se sidrenjem

 • Prisjeti se trenutka kada si bio potpuno smiren i sretan.

 • Dok osjećaš taj mir, dodirni rame, stisni šaku ili napravi neki pokret.

 • Taj pokret postaje tvoj “sidro” za smirenost – koristi ga kad god osjetiš nelagodu.

 

4. Promijeni percepciju o pauku

 • Razmisli o pauku drugačije:

 • Pauk mi ne može nauditi, malen je i bespomoćan.

 • On samo radi ono za što je stvoren – lovi insekte.

 • Ja sam veći i jači od njega.

 • Zamisli pauka kao bezopasno biće koje čak pomaže u prirodi.

 

5. Izloži se svom strahu u mislima

 • Vizualiziraj kako gledaš pauka na slici, zatim zamisli kako stoji ispred tebe na sigurnoj udaljenosti.

 • Dok to zamišljaš, koristi “sidro” kako bi ostao potpuno smiren.

 • Vidi sebe kako ga promatraš bez straha.

 

6. Zamijeni automatski odgovor

 • Kada u stvarnosti vidiš pauka, primijeni sve što si naučio.

 • Sjeti se smiješnih slika koje si zamislio, koristi svoje “sidro” za smirenost, i ostani siguran u sebe.

 • Ovaj proces automatski zamjenjuje strah smirenošću i kontrolom.

 

7. Potvrdi uspjeh

 • Nakon što uspiješ ostati miran u prisutnosti pauka, proslavi svoj uspjeh.

 • Jedan pokušaj dovoljan je za trajnu promjenu jer mijenjaš svoju podsvijest i način razmišljanja.

 

Ključ za uspjeh:

 • Radi svaki korak s uvjerenjem da je ovo jedini put potreban za promjenu.

 • Proces će prekinuti automatski odgovor straha i zamijeniti ga osjećajem smirenosti.

 

Strah od pauka više neće biti dio tvog života – ti kontroliraš svoj um, a ne obrnuto.

 

Jeste li ikada

bili znatiželjni kako hipnoza zaista funkcionise ?